作ってみました。

まずは25日続けてみましょう！

寝起きのルーティン
①コーヒーメーカーセット
②3分瞑想
③コーヒー美味しい！
④どう森チェック

気持ちが不安定な時は3分の間にもどうでもいいこと考えてしまいます。
呼吸だけに集中して、気持ちよく目覚めましょう！
A5で印刷しました。