ヨガ・ストレッチの指導をしていただいてます！
運動はほとんどしたことがなく、身体も硬いのでヨガなどできないと思っていましたが、椅子を使って気軽にできると知り、参加してみたのがキッカケです。
身体が重い日々を過ごしていましたが、初回から、呼吸がしやすくなったように感じ３回目くらいから、どこを伸ばしているかなどがよくわかり、こんな自分がストレッチを始めたことが嬉しく、先生もちゃんと見てくれるので安心だし楽しくできます。
一番良かったと思うのは、体感が鍛えられることです。
空気椅子のポーズが、ものすごくキツイと感じたのは、初めの１～２回。先生のアドバイス通りにやっていると、
知らない間に、難なくできるようになっていました。
人の身体ってすごい！
私もできる！
と感動し、自信にもつながりました。
電車に乗っていて、吊革につかまらなくてもよろけず本が読めることに気付いたときは、
自分がとても健康になったと感じました。
身体に自信がある、元気だということが、メンタルにもこんなに良い影響があるのかと驚きます。
今では、色んなことに挑戦できてます。
暮らし自体が楽しいと感じます。身体が元気にならないと、この気持ちはわからないと思います。
